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ヘルシーカード

ヘルシーカード 「日常活動」と「運動」を合わせた
「身体活動」で、日常生活の中でも
気軽にエクササイズ!

 健保からのお知らせ

「ヘルシーカード」は、健康維持やライフスタイルの改善を目標に毎月100エクササイズ以上の運動を継続していただくためのツールです。
運動だけでなく掃除や買い物、散歩などもエクササイズに換算できますので、どなたでも気軽にチャレンジいただけます。

誰でも参加できますか?

オムロン健康保険組合の 被保険者と被扶養者(小学生以上)が対象です。
オムロン健康保険組合の 特例退職、任意継続保険の方も参加可能です。

いつから始められますか?

月初1日から始めてください。

ヘルシーカードの申し込みはどうすればよいのですか?

オムロン健康保険組合のホームページ内にある申し込みフォームより、申し込みを行います。
申し込み後、オムロン健康保険組合よりヘルシーカード印刷用のURLをご案内いたしますので、案内されたURLよりヘルシーカードを印刷してご使用ください。

ヘルシーカード申し込み方法の詳細は下記の「ヘルシーカード簡単操作マニュアル」(PDFファイル)をご覧ください。

ヘルシーカード簡単操作マニュアル

ヘルシーカードの申し込みフォームはどこにありますか?

オムロン健康保険組合のホームページ内にあります。
下記リンクボタンから、ヘルシーカードの申し込みフォームに移動ができます。

ヘルシーカード申し込みフォーム

達成の判断は?

毎月最低100点(エクササイズ)以上を、3ヶ月連続で達成してください。

達成したらどうなるの?

達成賞を進呈します。4ヶ月目の15日までにヘルシーカードを送付してください。

社内便

ロケ:(K)
部門:オムロン健康保険組合
ヘルシーカード担当宛

郵送

〒600-8530
京都市下京区塩小路通堀川東入
オムロン健康保険組合
ヘルシーカード担当宛

達成賞は何ですか?

1,000円分の図書カードか「スポーツタオル※1、「健康商品」(電動ハブラシ歩数計※2体温計オーラルセット歯周病予防)です。どれか1つ、お好きな物を選べます。

図書カード以外の達成賞をご希望の場合は、メモでご連絡ください。

※1 スポーツタオルの色は、在庫がなくなりましたら、連絡なく変更することがあります。ご了承ください。

※2 歩数計に関しては平成26年6月活動開始分までが対象となります。(平成26年7月以降は選択できません)

例えば、どれくらいの運動が必要ですか?

例えば軽い運動なら…

  • 平地を散歩⇒60分で3エクササイズ
  • ウォーキング(平地5〜6Km/時)⇒60分で4エクササイズ
  • スイミング(ゆっくり)⇒60分で6エクササイズ

例えば家事や子育てなら…

  • モップ、掃除機、軽い荷物運び⇒17分で1エクササイズ
  • 子供連れの散歩や買い物⇒20分で1エクササイズ
  • 床磨き、お風呂掃除⇒16分で1エクササイズ

その他、詳細はヘルシーカードに記載しています。

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