2022年10月21日
ストレスと上手に付き合っていますか？
「セルフケア」とは、自分のストレスに気づき、対処していく方法です。
忙しさが勝り日々が怒涛のように過ぎていく、と感じている方は特に、今回の動画で自分なりの対処法を見つけてください。
複数の対処法を見つけると、セルフケアに効果的です。
【日頃から周囲の人に気遣い、話しかけるのにためらいがちな方】
自分の力だけでは心の問題に対処できなくなったとき、どのように周囲のサポートを得られるか、後編がとても役立つ内容になっています。
【何度も研修を受けてきたし､改めてみる必要もないかな、と思った方】
前編（基礎編）１3分40秒頃からだけでもご覧ください。職場でできるストレス対処法の実践です。後編（実践編）13分頃からの確認ポイントで、ご自身のセルフケア理解度を振り返る方法もお試しください。
【チームで仕事をしている方】
心と身体のストレスサインについて、改めて、気づくきっかけにしてください。上司、先輩、同僚、部下、皆さんが気持ちよくチームで仕事を進めるためのヒントを発見したり、すぐに始められる役立つ情報が満載です。
●セルフケアについて前編（基礎編） 約19分
あなたなりのストレス対処法をみつけましょう
・ストレス対処のコツ 約10分頃～
・職場でもできる対処法 約13分頃～
https://vimeo.com/759799514/89477e6908
●セルフケアについて後編（実践編） 約15分
・実践例からみる上手に相談する方法
https://vimeo.com/757522625/bee5284078