2025年10月06日
鏡ひとつで簡単にできる”セルフ人間ドック”をご紹介します。
体の異常を知らせる小さなサインに早く気付くことが、
思わぬ病気の早期発見につながることもありますので、チェックしてみましょう。
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舌をチェック！
舌は体の変化を表すバロメーター。自分では気がついていなくても、
舌の変化が病気を表していることもあります。
健康的な舌はピンク色、もしくはやや白っぽいピンク色で、表面は少しザラザラしています。
舌の表面に白い部分が地図状に広がっている場合は、
「栄養バランスが崩れている」「ストレス」「睡眠不足」などが影響していると考えられています。
見つかった場合は口腔外科の受診をお勧めします。
そして、ご自身の生活習慣を見直してみましょう。
口の中をチェック！
口の中のチェックは、歯を見るのではなく、
舌でアゴの内側を触ったり、口の床に当たる部分を見てみましょう。
口の中に潰瘍（かいよう：粘膜などの表面がただれている状態）や
白いまだら模様がある場合は、がんに変わる可能性があります。
口腔外科の受診をお勧めします。
唇をチェック！
唇は、色や荒れ具合を見ていきます。
唇が白っぽい色の場合、「貧血」や「栄養不足」の疑いがあります。
内科の受診をお勧めします。
日々の生活の中でセルフ人間ドックを
口は健康状態を表す情報の宝庫です。
例えば歯を磨いた後に、口の中や舌を観察するなど、
毎日の生活のなかで自分のカラダの変化に気がつくことが大切です。
自分の健康を守るためにも、セルフ人間ドックを取り入れてみましょう。
上記でご紹介した症状の他にも、舌や口、唇にはさまざまなサインが表れます。
詳しくは以下の動画もご覧ください。
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